Малко мъже са наясно кое е лошо и кое е добро за потентността. Всъщност има редица фактори, които имат отрицателен или положителен ефект върху мъжката ерекция. Прочетете повече за всеки от тях по-долу!
Какво е лошо за ерекцията?
Проблемът с еректилната дисфункция става все по-широк с всеки изминал ден. Мъжете от всички възрастови групи са податливи на сексуална импотентност. Това се дължи на редица фактори, които влияят зле на мъжката потентност.
Следното има отрицателно въздействие върху потентността:
- Алкохол. Има мнение, че веселите напитки имат положителен ефект върху либидото и активността в леглото. Тази преценка обаче е вярна само ако първо изпиете малко количество алкохол (1 чаша вино или 50-60 г водка). След като това ниво бъде надвишено, етанолът започва да се натрупва в мозъка и черния дроб и блокира производството на тестостерон. Резултатът е намаляване на сексуалното желание и спиране на централната нервна система – човекът просто заспива.
- бира. Той е подчертан като отделен артикул, защото има редица характеристики в сравнение с всички други алкохолни напитки. Бирата влияе отрицателно върху потентността поради предполагаемата си безвредност. Много хора дори не го възприемат като истински алкохол. В допълнение, опияняващата напитка стимулира производството на естрогени (женски хормони), които инхибират тестостерона. Мъжете, страдащи от бирен алкохолизъм, наддават на тегло, гласът им става по-висок, а ерекцията им изчезва.
- никотин. Цигарите са бичът на 21 век. Въпреки факта, че има огромно количество научни изследвания, които потвърждават ужасните последици от този лош навик, милиони хора продължават да пушат. Никотинът влияе отрицателно върху потентността поради изразената си способност да свива кръвоносните съдове. Луменът на кръвоносните съдове намалява, кръвоснабдяването на пениса намалява, което води до загуба на ерекция и сексуална дисфункция.
- Хроничен стрес. Трудно преодолим фактор в сегашните условия. Съвременното общество е дълбоко потънало в ежедневната суматоха с постоянни кавги, пренапрежение и липса на сън. Всичко това допринася за влошаване на човешкото здраве (включително появата на еректилна дисфункция).
Когато описваме какво има лош ефект върху мъжката потентност, не трябва да забравяме и за:
- употреба на определени лекарства;
- лошо хранене;
- заседнал начин на живот;
- наличие на хронични заболявания.
Какво има положителен ефект върху потентността при мъжа?
А сега какво има положителен ефект върху здравето на мъжете...
храна
Един от най-простите и достъпни начини за нормализиране на сексуалната активност на мъжа остава коригирането на диетата: въвеждане на здравословни и изключване на вредни храни от менюто.
Продукти, които имат положителен ефект върху потентността:
- Кокоши или пъдпъдъчи яйца.
- месо. За предпочитане варени.
- Лук, чесън, червена чушка.
- Мляко и сметана.
- Риба и морски дарове.
- Зеленчуци и плодове.
- Ядки.
- Зелено.
- Тиквени семки.
Без да навлизаме в подробности, струва си да се изясни, че диетата на мъжа не трябва да изглежда по някакъв специален начин за нормализиране на потентността му. Основното нещо е балансът на протеини, мазнини и въглехидрати, както и постоянно снабдяване на тялото с витамини и минерали.
Като започнете да се храните нормално и се откажете от бързото хранене, преработените храни и популярните „закуски“, можете не само да подобрите еректилната функция у дома, но и да подобрите здравето си като цяло.
Спорт
Не е тайна, че редовната физическа активност е полезна за тялото. Упражненията във фитнес залата укрепват мускулите и засилват кръвообращението в цялото тяло.
Говорейки за мъжката потентност, ще бъде особено полезно следното:
- Клякове.
- Наклони на тялото в различни посоки.
- Кегел упражнения.
- Бягане с високи бедра.
Отделно, струва си да се спрем на използването на велосипед. Ако имате специална седалка, която е проектирана да предотвратява натиска върху простатата, този спорт ще бъде изключително полезен.
кафе
Друг въпрос, който интересува много хора, е: „Влияе ли кафето върху потентността при мъжете?“ В момента е трудно да се даде категоричен отговор. Проведени са паралелни проучвания в различни страни със смесени резултати.
Според бразилски учени напитката от кафе има добър ефект върху мъжката потентност, като стимулира централната нервна система и осигурява прилив на сила на всички мъжки органи. За да имате положителен ефект, трябва да пиете по 1 чаша (истинска!) ароматна напитка на ден.
Изследователи от Кеймбридж са установили, че зърната на популярния продукт съдържат вещества, които наподобяват женските хормони, наречени естрогени. Това е изключително лошо за мъжете. Пиенето на повече от 4 чаши на ден застрашава бърза загуба на сексуална активност.
Става очевидно, че ароматизираната напитка може да бъде вредна само ако се консумира често и в големи количества. Между другото, относително малко хора успяват да изпият 4-5 чаши кафе всеки ден. В противен случай може дори да има положителен ефект върху ерекцията.